Польза и риски периодического голодания

Говорят, что периодическое голодание помогает похудеть без подсчёта калорий, поддерживает в норме уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Это правда. Но у любых громких заявлений есть обратная сторона.

Читать полностью »

Правда и вымысел о дыхательном фитнесе

Можно ли сжечь жир локально? А уменьшить объём желудка? Почему гипертоникам нельзя делать планку? Что общего между карго-культом и бодифлексом? И есть ли польза от дыхательных упражнений? Разбираем в статье ответы на эти и другие вопросы.

Читать полностью »

5 вегетарианских рецептов на все случаи жизни

Современный мир требует от нас многого: успеха в делах, активной позиции в социальных вопросах, заботы о близких, а ещё не забывать про друзей и, конечно же, о себе.

В таком ритме вопрос сбалансированности и качества питания выпадает из внимания многих. А вегетарианцам приходится вдвойне сложней. Поэтому мы решили поделиться подборкой из 5 рецептов, которые помогут с полезными перекусами, спасут, когда нет времени стоять у плиты, или при желании удивить гостей необычными вкусами.

Читать полностью »