4 мифа о фруктах, которые опровергла наука

Каким-то образом в наши тарелки проникли мифы о фруктах. То их вечером нельзя, то во время еды, то в принципе из-за того, что содержат сахар. Разбираем горячие мифы о фруктах, отличаем факты от придумок.

Читать полностью »

3 салата из овощей и куриной грудки

Наконец-то мы дождались весны и начала овощного сезона! Предлагаем вам небольшую подборку вкусных и полезных овощных салатов с куриной грудкой. Куриную грудку в рецептах можно легко заменить тофу, творожным сыром, яйцами или креветками. Будет вкусно!

Читать полностью »

Как избежать срывов в питании?

Пищевые срывы мешают придерживаться выбранной системы питания и сбросить вес тем, кому это нужно. И дело не в мотивации. Разбираемся в причинах срыва и узнаём, как его предотвратить.

Читать полностью »

Так ли нужны белковые добавки?

Екатерина Латохина спросила нас о белковых добавках – ВСАА и протеиновых батончиках. Насколько они нужны и безопасны и для женского организма.
Белковые добавки – самый изученный вид спортивного питания. Они безопасны и для мужчин, и для женщин. Но эффективны ли? Разбираемся в статье и начинаем разбор с самой известной добавки – протеина.

Читать полностью »