Сил нет, а отдых нескоро: 5 лайфхаков

В весну мы входим уставшими. Впереди майские праздники, но как дожить до них, если от усталости еле встаете по утрам? А есть люди, которые не отдыхают в праздники. Мамы, которые всегда на работе. И просто люди, у которых отпуск еще нескоро. Делюсь маленькими лайфхаками для поддержания сил.


Учитесь принимать помощь

Мы все очень самостоятельные, но когда дело доходит до выгорания и усталости, лучше поступиться принципами, чем попасть в больницу с истощением. Принимайте помощь, если ее предлагают, и не забывайте просить.

Выделяйте время на скуку

Ничегонеделание отлично восстанавливает силы. Если я устала, а впереди еще много работы, то обязательно беру чай и сижу полчасика в кресле-качалке.

Радуйте себя

Купите вкусный кофе на прогулку с ребенком. Закажите домой любимой еды. Позвольте себе не помыть посуду вечером, когда все валится из рук. Отмените что-то неприятное или наоборот, добавьте что-то желанное в расписание.

Не планируйте больших дел

Вам нужно продержаться до передышки. А значит никаких грандиозных планов. Делаем только то, что нельзя не делать.

Будьте добрее к себе

Мотивация в стиле «ну давай, тряпка» работает, как кнут с рабом. Ровно до тех пор, пока под гнетом и болью человек не упадет замертво. Нам такой исход не нужен. Хвалите себя за сделанную работу, мотивируйте приятными событиями и вещами, проявляйте заботу о себе. Делайте вовремя перерывы на обед, сон и чаек.

Помните, что это состояние временное. Не затягивайте себя в кабалу усталости. Если отпуск не предвидится, возьмите несколько отгулов, организуйте поездку за город или пригласите няню на вечер. Вы — самый главный ресурс . Кончитесь — и не восстановишь. Берегите себя.

Читайте также: