Адаптогены, или где брать энергию осенью

Share on vk
Share on google
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on pocket
Share on facebook

Сентябрь. Время яблок и тыквы для одних, трудных ранних подъемов и тихой ненависти к темноте для других. Несмотря на то, что в сентябре мы еще пользуемся запасами витаминов, которыми нас так щедро наградило лето, мы уже можем чувствовать нехватку энергии по утрам. Если вас тоже интересует, откуда ее брать, кроме как из кофе, то пришла пора познакомиться с адаптогенами: волшебными травами, которые больше напоминают магию, чем лекарство. 

Зачем?

Адаптогены — это специальный класс растений, который делает нас лучше, а нам самим — хорошо. Они создают для нас резервный запас энергии, улучшают реакцию кровообращения на физическую нагрузку (не за счет учащения сердечных сокращений, а вследствие увеличения ударного объема сердца), помогают нам легче засыпать и легче просыпаться, помогают нам думать, принимать решения быстрее, творчески мыслить и лучше запоминать новое. 
И, конечно же, утром соскребать себя с подушки бодрее.

2

Кто это и где найти?

Сейчас в аптеке легко можно раздобыть рублей за пятьдесят-шестьдесят настойки лимонника, родиолы, элеутерококка или женьшеня. Хотя, конечно, самих адаптогенов гораздо больше.

В настоящее время к адаптогенам относятся: 

  • аралия маньчжурская (Aralia mandshurica Rupr. et Maxim)
  • аралия Шмидта (Aralia Schmidtii)
  • женьшень (Panax ginseng C. A. Mey)
  • заманиха высокая, или эхинопанакс высокий (Echinopanax elatum Nakai)
  • кодонопсис лесной (Codonopsis pilosulae Naunfeldt.)
  • левзея сафлоровидная [Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin= L. cartamoides DC]
  • лимонник китайский [Schisandra chinensis (Turcz.) Baill]
  • плющ обыкновенный (Hedera helix L.)
  • плющ колхидский (Hedera colchica C. Koch)
  • рододендрон Адамса (Rhododendron Adamsii Rehd.)
  • родиола розовая, или золотой корень (Rhodiola rosea L.)
  • родиола холодная [Rhodiola algida(Ledeb.) Fisch. et Mey.]
  • стеркулия платанолистная (Sterculia platanifolia L.)
  • элеутерококк колючий [Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim) Maxim]

(Саратихов, 1973; Турова, Сапожникова, 1982; Гаммерман, Кадаев, Яценко-Хмелевский, 1983; Соколов, Замотаев, 1984; Хайдав, Алтаниимэг, Варламова, 1985; Чхве Тхэсоп, 1987).

3

Как пить?

  1. Выбираете одну настойку. Смешивать их не надо: они мешаться будут друг другу. 
  2. Делаете утром горячий чай.
  3. Прямо в свежий кипяток закапываете 5–10 капель настойки. 
  4. Мешаете ложкой. 
  5. Пьете.

Горячая вода выпаривает лишний спирт, зато оставляет полезные и нужные нам вещества. 

Через две недели по той же схеме поработайте с другой настойкой. 
Если вдруг эффекта (повышения настроения и работоспособности) у вас не наблюдается, поиграйтесь с дозировкой: уменьшите или увеличьте ее, пока не найдете нужную, ту самую.

Берегите себя не хворайте.

Share on vk
Share on google
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on facebook
Share on pocket

Читайте также: