Как не пропустить лето

Как не пропустить лето

еплые деньки на подходе, а где-то уже во всю жара. Лето мы ждем не меньше, чем новогоднего чуда. Столько планов, приключений и идей! Но в итоге осенью мы обнаруживаем, что ...

Переезд: когда непросто

Переезд: когда непросто

Если вы не любите переезды и тяжело их переносите - дайте пять. Нас таких много. Переезд - это всегда больше, чем просто смена места жительства. О чем ещё это может ...

5 мифов о воде и питьевом режиме

5 мифов о воде и питьевом режиме

Нужно ли пить 8 стаканов воды, можно ли запивать пищу и приводит ли кофе к обезвоживанию? Разбираем эти и другие мифы о воде и питьевом режиме.

4 мифа о фруктах, которые опровергла наука

4 мифа о фруктах, которые опровергла наука

Каким-то образом в наши тарелки проникли мифы о фруктах. То их вечером нельзя, то во время еды, то в принципе из-за того, что содержат сахар. Разбираем горячие мифы о фруктах, ...

Уютное одиночество

Уютное одиночество

Одиночество может быть уютным и очень наполняющим. Но не всем и не всегда это понятно. Поговорим немного о «бонусах» одиночества, зачем и для чего оно может быть полезно. А также ...

5 способов вернуть мотивацию

5 способов вернуть мотивацию

Делюсь секретами бережного возвращения мотивации ☕

3 салата из овощей и куриной грудки

3 салата из овощей и куриной грудки

Наконец-то мы дождались весны и начала овощного сезона! Предлагаем вам небольшую подборку вкусных и полезных овощных салатов с куриной грудкой. Куриную грудку в рецептах можно легко заменить тофу, творожным сыром, ...

Под гнётом идеальности

Под гнётом идеальности

Как лето – так сразу множество предложений сделать что-то «идеально»: подготовить тело к пляжу, обновить гардероб, изменить внешность, познакомиться с нужными людьми и так далее. Это может вызвать довольно много ...

Как избежать срывов в питании?

Как избежать срывов в питании?

Пищевые срывы мешают придерживаться выбранной системы питания и сбросить вес тем, кому это нужно. И дело не в мотивации. Разбираемся в причинах срыва и узнаём, как его предотвратить.

Понять, что уже достаточно

Понять, что уже достаточно

Не всегда просто почувствовать, когда нам уже достаточно: в еде, работе, спорте, отдыхе, общении или в чем угодно ещё. Мы часто склонны перебарщивать и брать больше, чем нужно. Или наоборот: ...

Сил нет, а отдых нескоро: 5 лайфхаков

Сил нет, а отдых нескоро: 5 лайфхаков

В весну мы входим уставшими. Впереди майские праздники, но как дожить до них, если от усталости еле встаете по утрам? А есть люди, которые не отдыхают в праздники. Мамы, которые ...

Пять причин не бояться углеводов

Пять причин не бояться углеводов

Разбираемся, для чего нужны углеводы и почему нам не стоит их бояться. И заодно разбиваем несколько популярных мифов.

Душевный авитаминоз: что делать?

Душевный авитаминоз: что делать?

Всё началось с того, что я искала информацию о реальном авитаминозе, который нередко случается весной. Недостаточность питания, истощение организма, разные симптомы и всё такое. Почитала и поняла, что всё это ...